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每天保持好心情的英文(每天好心情翻译英文)
这两年，我因为实行极简生活达到生活自律。
极简生活中，我习惯断舍离。
通过定期的断舍离，我的生活不再像以前杂乱无章了。
慢慢地，从刻意的丢弃，已养成定期丢弃的习惯。
当然除了定期断舍离的习惯，我还养成每天写计划的习惯。
我的生活也在一步一步走向自律的方向。
坚持一些好习惯，做一个自律女生并不难。
如果你也想让自己的生活走向自律，以下20个自律女生该有的习惯，
坚持下去，你也能成为一个自律女生！
1．睡觉前后不刷手机，最好是不带手机上床。
大多数人喜欢睡觉前刷会热搜，睡觉醒来看看消息。越刷越兴奋，刷起来也忘了时间。
要么是兴奋得让人难以入睡，要么是让人更容易焦虑，夜不能寐！所以，为了保证睡眠质量，最好是不带手机上床。
2．每天早上一杯白开水。
早上起床喝下1杯水，不但可以为身体补充水分，唤醒身体，还可以帮助身体排出体内毒素，让肌肤更美丽。
3．坚持早睡早起15分钟。
早起的前提也是早睡，早睡这个事情可以慢慢来，不要想着一步登天。
我们可以尝试早睡一个小时，比如一般你是晚上十二点钟睡觉，我们这周提前15分钟，再下周再提前15分钟，以此类推。
4．坚持午睡半个小时。
中午不午睡，下午就没什么精神，工作也很难受。特别是像我上行政班，习惯了午睡，一天不睡就很不舒服。
调个闹钟，睡半小时就够啦，下午精神杠杠的！
5．坚持每日制定计划。
每天起床的第一件事就是制定每日计划，最好是围绕自己的年度目标所实施的，可以量化的，写在纸上！
比如，今天要看多少篇文章，要学多少章节，背下多少单词，读多少页书...
6．利用好碎片化时间。
同样1天24小时，有人1天过成48小时，有的人1天过成8小时，区别在于如何利用碎片化时间。
不要小看这些碎片时间，积小成多就是一大片时间。例如坐地铁15min，可以看1集TED、看一章节的书。
7．有效利用时间，学会“一心几用” 。
每个人1天只有24小时，怎么最大化利用时间？学会有效利用时间，这样我们会多出一倍时间。
例如：上班路上学英语、听课程；做家务的时候，可以边做边听书，听广播。
8．合理分配时间。
做事情分清轻重缓急，精力有限，只能集中精力干重要紧急的事情。所以，给自己的事情确定下优先次序，合理分配下时间吧。
9．定期断舍离。
定期收拾房子，清理衣柜鞋柜里不需要的东西。还有那些瓶瓶罐罐~该丢的丢，该卖的卖~
10．晚上坚持泡脚。
每天晚上可以用泡泡脚，可以缓解一天的疲劳。我一般喜欢晚上9点左右泡，泡脚时间15~30分钟即可，水温38~43度左右。
注意不要饭后半小时内泡脚，因为饭后大部分血液流到消化道。如果饭后立即泡脚，容易影响消化，最好过了1小时再泡脚。
11．学会休息。
不论是工作还是学习时，我们会经常久坐或者长时间盯电脑，久而久之会存在轻微颈椎病，用眼过度。
所以我们要学会休息，比如深度学习或者工作50分钟后休息10分钟，活动活动脖子和筋骨，眺望远方，缓解眼疲劳。
12．每天保持好心情。
没有人喜欢负能量，偶尔悲伤难过，但不能每天垂头丧气的！保持好心情的秘诀：尽量微笑，多说感谢的话！
13．坚持读书。
读书是最低成本的投资自己的一种方式。读书不仅可以改变我们的认知和思维，还可以让我们看到外面的世界。
疫情不能用脚步丈量世界，那就用书籍吧！也许不能改变我们的处境，但是可以改变我们的心境。
14．坚持学好一门外语，达到能与人沟通交流就行。
喜欢什么语言就去学吧。哪怕是方言也可以~学习语言的作用本来就是用来沟通交流，当然如果非常热爱，可以往翻译等方面发展~
15．掌握一项技能。
冬奥会滑雪夺金主谷爱凌也是学了钢琴，骑马，芭蕾等等，最终找到自己的的热爱是滑雪上。然后专注滑雪，享受滑雪带来的自信与快乐。
如果掌握一项技能，它将给你赋能，增加核心竞争力。你可以多方面去学习技能，看看自己喜欢什么，然后深耕。
16．多看纪录片。
如果只能从电视剧和纪录片选择，那我真的推荐看不同类型的纪录片。纪录片可以开拓我们的视野和眼界，最重要的是可以帮助我们成长。
17．学会复盘。
一天当中做了什么，每天睡觉之前想想，然后记录下来。反思原因，看看有没有优化的地方。最后根据自己的反思，提出相应的解决方案。
学会复盘，随着多次的训练，思考的能力也会大大提升。
18．拒绝无效社交。
社交是有必要，但要拒绝无效的社交。比如奶茶塑料姐妹花，无意义的逛街饭局。低质量的社交不如高质量的独处。
独处不是不合群，内向，是我们的选择不同。我们选择拒绝无效社交，是为了把时间留给自己，留给值得深交的贵人。
19．学习理财知识。
不是人人都是一夜暴富的运气，早点学习理财知识，早一点做财富规划，给自己，给未来一个生活的底气。
20．要有学无止境的心态。
躺平是不可能的，每个人都在努力生存，生活。别人可能是放慢脚步，但也未曾停下学习的脚步，学无止境。
想学什么，书上，网上都能找到答案，要养成自学的习惯。
最后希望每个女生都能养成好习惯，
希望大家都能成为自律女生~
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作者介绍：
我是冰糖，专注女生提升➕成长干货。
用温暖且有力量的的文字陪你一起成长。[击掌]
感谢大家的喜欢[心]
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