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疲惫不堪是什么意思(疲惫不堪的不堪是什么意思是什么)
时常感觉疲惫不堪，但是也没做过什么重体力活，精神不佳却找不到原因？注意！这可能是“低血压”在作祟，掉以轻心可能会出大麻烦，长期的血压过低会引起全身系统疾病、慢性疲劳，严重的可能会休克、晕厥甚至是摔倒后二次伤害，严重者会失去生命。
在我们的第一印象当中都是预防高血压，高血压导致的疾病有很多。但在现实生活中低血压同样困扰着很多人。血压一方面反映了我们心脏的健康情况，另一方面也体现着血管的健康与否。那么如何不借助仪器简单地判断血压是否有问题呢？下面来看看
低血压发作是有几个常见症状，看看自己中了几条。
1.头晕，严重甚至会晕倒
2.视线模糊
3.恶心（不明原因）
4.时常觉得不明原因的疲劳
5.注意力集中困难
6.手脚冰冷或身体寒冷
7.呼吸快且浅
8.脱水
这些不良的生活习惯可能会引发长期的低血压
1. 久坐或久站：久坐久站容易导致下肢循环不畅、静脉血回流较差，回到心脏的血液变少，那挤压出的血也会减少。
2. 运动较少：运动时肌肉会挤压血管，促进血液循环，当运动量不够，会导致血液循环降低。心脏功能也得不到锻炼，双重影响之下血压容易变低。
3. 疾病：脱水、中暑、大出血，另外女性经期也容易血压偏低
4. 长期的营养不良：长期的营养不良或是节食减肥都可能导致低血压，营养摄入不足，体内红细胞分裂数目降低，容易贫血血压降低。
5.姿势性低血压：像是生活中常见的蹲着然后突然站起来，由于惯性可能会出现头晕、眼前一黑，这就是常见的体位性低血压。所以提醒，蹲着要站起来、躺着要坐起来，都要速度放慢，让血压来得及做调节。
6.心脏功能出现问题：有心脏病或是先天性心脏病。
7.体内激素异常：当体内激素异常时也会出现低血压，像是甲状腺激素、肾上腺素，这些关乎人体代谢的激素若出现异常也有可能会引起低血压。
血压偏低时，我们该怎么挽救？
临床上普遍认为，如果没有特别的症状，低血压几乎不用治疗，如果出现头晕、无力、疲倦、胸闷等症状，需要及时就医。一般来说，通过生活习惯生活方式的改变，能够将血压调整到正常水平
1.运动是最好的改善方法
下肢对血压的影响十分重要，可以说是人的“第二颗心脏”。由于下肢血管内的特殊结构以及离心脏比较远，所以强健有力的下肢肌肉能够促进血液循环，增加心脏的回血量，血液增加血压就会平稳。另外，良好的运动习惯，适度的运动，能舒缓压力，刺激多巴胺的分泌让人变快乐，帮助睡眠，良好的休息也是血压平稳的重要因素。
2.不妨吃咸一点、吃胖一点
一般来说是不建议吃太咸或是体重增加，容易导致高血压。但是相反来说，这却是血压低的朋友的改善方式。
3.多喝一点水
尤其夏天流汗容易散失水分，加上天气热，血管扩张，血压本来就会低一些，如果体内的水分再不够，血压会降得更低，所以平时要摄取充足的水分，避免脱水。
最后，如果是因为吃药而导致的低血压，务必跟医师反应情况，透过药物调整，避免长期处于低血压的状况喔！
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