先苦后甜的鼓励句子-先苦后甜的鼓励句子牛

02 推迟满足感是自律的重要原则

培养自律有一个很重要的原则就是推迟满足感。

“推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。在充满问题和痛苦的人生中，推迟满足感是唯一可行的生活方式。”

问大家一个问题，你是上班后第一个小时先做简单的事，比较麻烦，棘手的事情，就一拖再拖，不断纠结，烦恼，恨不得最后一分钟才被迫去完成它；还是上班先做比较难的自己不喜欢做的事情，后面几个小时都在轻松愉快的心情中度过？哪种方式更好呢？也就是按每天工作8小时算，1个小时的快乐，加7个小时的痛苦和1个小时的痛苦加7个小时的快乐，哪一个更划算？我想你会毫不犹豫的选择后者。

可现实呢？很多人都有拖延症，做事愿意先做容易的事。难做的事能拖就拖。有心回家学习，回到家就各种刷手机，一转眼几个小时就过去了，计划的学习一再搁置。愿意及时行乐，吃奶油蛋糕先吃自己爱吃的奶油部分。吃饭不愿做，叫外卖。

当然也有很多人为了更长远的目标愿意延迟满足，想要身体健康，可以放弃睡懒觉每天晨起跑步，放弃爱吃的各式快餐，吃对健康有利的食物。有的人还会游冬泳，洗冷水澡。

03 父母是孩子最好的老师

为什么有的人能做到延迟满足，有的人就做不到呢？在这方面，家庭教育起着相当大的作用。父母是孩子最好的老师和最好的榜样。如果父母懂得自律、自制和自尊，生活井然有序，孩子就会把这样的生活视为理所当然。如果父母不以身作则，让孩子写作业他看电视玩手机，打麻将，当着孩子的面吵架，口无遮拦……自己豪无自律，没做好榜样，却要求孩子听话，不听话轻则辱骂，重则拳打脚踢，这样的教育方法只会起到负面作用。

也许你会认为，一个小孩子，那么严格要求他干什么？先苦后甜还是先甜后苦又有什么所谓？

关于“延迟满足感”有一个著名实验：20世纪60年代，美国斯坦福大学心理学教授沃尔特米歇尔设计了一个实验，从斯坦福大学幼儿园里找来数十名儿童，然后研究人员离开，让孩子们单独呆着，在他们面前摆上棉花糖，让孩子们选择：或者当即吃掉一颗，或者一直等到研究人员回来，大概15分钟的时间，这时候会可以享受两个棉花糖。

从1981年开始，米歇尔持续调查当年参加实验的孩子们的情况。他发现，之前“没忍住”的孩子，成年后普遍暴露出难以面对压力、注意力不集中、无法维持与他人稳定关系的表现。35岁以后，更是表现出更高的体重指数和吸毒几率。

04 培养孩子推迟满足感，拥有更好人生

前面讲过人生会遇到很多问题和痛苦，如果孩子没养成自律的习惯，延迟满足，只会在问题到来的时候缺乏耐心，甚至会直接忽略它，希望问题可以自动消失。试问，问题它会自动消失吗？不会，只会越来越严重。你愿意你的孩子将来的痛苦更大，延续的时间也更长吗？你肯定不愿意。所以说我们要从孩子很小就训练他，尽可能早地面对问题，把满足感向后推迟，放弃暂时的安逸或是程度较轻的痛苦，去体验程度较大的痛苦，这才是对待问题和痛苦最明智的办法。现在承受痛苦，将来才可能获得更大的满足感。

要培养一个自律的孩子，首先要爱你的孩子，花时间陪伴他，了解他，让他觉得自己是一个有价值的人。对自我价值的认可是自律的基础，因为当一个人觉得自己很有价值时，就会采取一切必要的措施来照顾自己。

孩子六个月大，就会意识到自己是一个独立的个体，父母的爱和陪伴，以及永远不离开他的承诺会让孩子有安全感。

到5岁时，就可以培养孩子推迟满足感，比如：和小朋友一起玩同一个玩具时，让小朋友们先玩儿，最后再玩儿就会享受没有人催促的更多乐趣。

到孩子上学后，可以培养孩子先写作业，再玩儿的习惯，当孩子满12岁时，父母无须敦促，就可以先做完功课，再去看电视。到了十五六岁以后，他们就会把这个原则内化为一种习惯，成为自己的一种常态。

结语

哲学家德日进曾经将生命之旅比喻成大海航行来激励世人：“我们不能永远站在岸边，警告自己航行危险，亲身去体验吧！”

我们的孩子早晚都会经历人生中的风风雨雨，尽早培养孩子推迟满足感、自律的好习惯，才能在今后的人生中坦然面对，拥有一个美好的人生。